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缺乏雄激素易得三高

以前有人认为男性雄激素分泌过多会导致高血压、动脉硬化、冠心病等疾病的发生,但最新的研究证据显示,雄激素恰恰是保护心血管的重要物质,而一旦它的分泌减少了,“三高”等慢性病便会随之而来。特别是步入40岁以后,随着体内雄激素水平逐步下降,还会引发一系列不适症状,如性欲减退、烦躁不安、记忆力减退等。

“三高”准妈妈孕检三步曲

孕前检查预约聪明宝宝对于“三高妈妈”来说,最大的烦恼来自于时不我待的紧迫感。及时的孕期检查是让高龄妈妈安心的重要途径,高端医院推出的“定制产检”受到“三高”妈妈们的青睐。不少“三高”妈妈在孕前就是健身、美容的忠实爱好者,保持良好身体状态和精神状态对她们来说十分重要。

三高人群宜吃刮油食物利减肥

洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇,大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。多食能提高机体抗氧化和免疫能力,对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。其果胶具有降低血中胆固醇作用。

“三高”病人 泡米水可别扔掉

不过,对于高血脂、糖尿病、肥胖症的人来说,扔掉浸泡水就弊大于利了。因为这些“抗营养成分”同时也是抗氧化的保健成分。植酸和单宁都能在一定程度上降低血糖和血脂的上升速度,它们和花青素、类黄酮等都是强力的抗氧化物质,能减少患癌症和心脏病的风险。

现代女性的择偶标准变“三低”

性大汗淋漓是肾虚 现代女性的择偶标准,从高学历、高收入、高个子的“三高”,变成了“三低”,即低姿态、低风险、低束缚。由此可以看出,传统的“三高”男人已经进入了“熊市”,变得不再吃香。随着女性在经济上越来越独立,女人在收入、学历等方面高过男人的现象比比皆是。于是,当男人想请女人吃一顿饭都变得困难时,“三高”招牌还有什么用呢?

如何逆转“三高”年轻化

根据膳食调查表明:现代人饮食结构存在营养过剩现象,而且年轻白领们往往工作繁忙,压力大,体育活动也少,所以才会受“三高症”的困扰。抵抗高血脂 引起的冠心病适量增加抗氧化营养素可以抵抗由高血脂引起的冠心病。要保证全面健康,预防“三高症”年轻化,除了控制体重、改变膳食结构、适度运动外,额外补充维生素矿物质制剂也是大有裨益的。

八成“三高”患者有下肢病变

近年来,“三高”引起的心脑血管病等的严重并发症,如心梗、脑梗塞、糖尿病、肾病等,已经被广大医务工作者及普通百姓所认识,而由“三高”引起的腿部血管并发症、下肢动脉硬化性闭塞症等还没有被人们广泛重视。因此,“三高”病人既要重视心脑血管并发症的出现,同样也要重视下肢血管的病变。

调查称“三高”患者合并糖尿病的比例超50%

原本来看高血压的老两口,意外地发现两人同时患有糖尿病,因而双双住进医院降血糖。南京市第一医院历时一年调查发现,心脏病、高血压、动脉硬化患者合并糖尿病的比例超过了50%。据南京市第一医院内分泌科马建华主任介绍,在他们调查的千名病人中,大多数病人都自述无任何症状。很多人已经出现了并发症,还有的患者出现了神经方面的病变,等到医院检查时才发现是因为糖尿病造成的。

练瑜伽有助于降“三高”

瑞典和印度两国合作,对110名成年人练习瑜伽进行了研究。印度方面的研究结果发现,练习瑜伽者腰围、血压、血糖、甘油三酯都有明显的降低,好的高密度胆固醇水平也提高了。据路透社报道称,研究人员认为这可能是因为瑜伽能够引起一种放松,能够降低神经系统的紧张和降低应激激素水平。瑜伽不但能够预防生活方式疾病,在疾病发生后还被作为一种辅助治疗。

练瑜伽有助降“三高”

近日,瑞典和印度两国的研究人员合作,对110名成年人练习瑜伽进行了研究。印度方面的研究发现,练习瑜伽者腰围、血压、血糖、甘油三酯都有明显的降低,好的高密度胆固醇水平也提高了。研究人员认为,这是因为瑜伽能够引起一种放松,能够降低神经系统的紧张,同时降低应激激素水平。瑜伽不但能够预防生活方式疾病,在疾病发生后还可作为一种辅助治疗的手段

瘦人也应警惕三高

一些体瘦的人认为血脂、血压不高,患心血管疾病的可能性比胖人要低,因此在饮食结构、锻炼、定期体检方面都不太注意。过量地饮用啤酒、食用海鲜也会出现尿酸高的现象。加上缺少运动、消耗少,摄入与消耗不平衡也会导致“三高”。专家指出,瘦人预防“三高”,和普通人一样,首先要改变自己的饮食习惯,均衡营养。多运动可以将吃的消耗掉,没有积存也就很难再“三高”了。

“三高”男人的饮食营养指导

另外,吸烟与大量饮酒都会导致高血压。高血压男人的营养指导饮食应限制脂肪摄入,少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食,多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。高血脂已成为中年人的最常见病之一。高血脂男人的营养指导多饮水。高血糖男人的营养指导主食一般以米、面为主。

“四句箴言”指导一日三餐

广州市红十字会医院心内科主任医师陈思伟说,“三高”患者均是冠心病的“后备军”,而以上三种疾病均与饮食有密切关系。“四句箴言”指导一日三餐俗话说,“一口吃不成一个胖子”,所有与饮食有关的疾病也是一口一口慢慢逐渐累积而成,因此专家认为,每一餐都应该讲究营养均衡,请牢记四句话:“有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱”。

“三高”老人宜吃猪血

而且猪血中脂肪含量非常低。每100克猪血仅含0.4克脂肪,是同等质量瘦猪肉的1/40左右,因此患有高血脂的老年人经常食用,也不会引起血脂升高。首先,猪血在收集的过程中非常容易被污染,因此最好购买经过灭菌加工的盒装猪血。猪血以每天进食150—200克为宜,每周可进食2—3次。胃下垂、痢疾、腹泻等疾病患者不要食用猪血。做大便常规检测前3天也忌食猪血。

“三高”是可怕的隐形杀手

“‘三高’一般没有任何症状,就像不知道对方要害你那样防不胜防,它是个可怕的隐形杀手。”上周六下午,来自武警总医院心内科的杨胜利副主任为本报读者带来了关于“三高”的讲座。杨胜利副主任说,目前有三分之一的人对盐敏感,其余人摄盐量的多少对血压影响不大。但若父母有不良习惯,则可能会导致孩子血清胆固醇增高。

“三高”男人们的运动菜单

今年公司体检时,“脂肪肝”、“高血脂”这些检查结果令吴先生大吃一惊。运动无疑是保持健康的最佳选择。这是杨教练给出的建议。吴先生和他的同事们工作繁忙,难以抽出大段的运动时间去锻炼。杨教练认为,像吴先生这样人到中年尚要承受巨大的工作压力的人群,运动除了健身以外,更重要的,是放松身心和调整习惯的作用。

“三高三低”易患抑郁症

根据他引证的调查,抑郁症高发人群的特点可以归结为“三高”、“三低”,“三高”即高收入、高文化、高职位,“这些人往往把人生目标定得太大,总想干超出自己能力的事情,而心理承受能力又没那么高。”而“三低”则是指低收入、低职位、低文化阶层,他们容易对生活产生不满从而导致抑郁。

“三高”与亚健康状态

“三高”是指高血压、高血脂和高血糖。由“三高”诱发的心脑血管病,发病率和死亡率已居各种类疾病首位。由于尚未发展到疾病范畴,一般来说没有服药的必要,然而由于亚健康状态不予处理,就很容易发展到“三高”疾病。如果在“三高”前的“亚健康”状态时采取措施,纠正不良生活习惯、加强体育锻炼与心理治疗,有的放矢服用保健品,“三高”在很大范围内是可以避免的。

“三高”老年人宜吃猪血

猪血素有“液态肉”之称。而且猪血中脂肪含量非常低。每100克猪血仅含0.4克脂肪,是同等质量瘦猪肉的1/40左右,因此患有高血脂的老年人经常食用,也不会引起血脂升高。猪血虽好,但也有不少需要注意的地方。首先,猪血在收集的过程中非常容易被污染,因此最好购买经过灭菌加工的盒装猪血。胃下垂、痢疾、腹泻等疾病患者不要食用猪血。做大便常规检测前3天也忌食猪血。

“三高”与亚健康症状

由“三高”诱发的心脑血管病,发病率和死亡率已居各种类疾病首位。由于尚未发展到疾病范畴,一般来说没有服药的必要,然而由于亚健康状态不予处理,就很容易发展到“三高”疾病。如果在“三高”前的“亚健康”状态时采取措施,纠正不良生活习惯、加强体育锻炼与心理治疗,有的放矢服用保健品,“三高”在很大范围内是可以避免的。