首先可以调整饮食，也可以做做热敷，尽量不要吃生冷或者是大量刺激辛辣的食物，可以多喝点温水，也可以适当的进食米粥或者是软的面条，饮食以清淡为主，同时应该少食多餐，给肠胃消化的空间与时间，要适当的锻炼以及规律的作息。
建议去医院做个胃肠镜的检查，看看有没有胃炎、胃溃疡。尤其是年龄超过四十岁的病人还是要尽早的进行胃镜的筛查，以免贻误病情，引起病情的恶化。
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