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熬夜族:当心熬出糖尿病

很多熬夜族加班加点工作后发现,不但没累瘦,反而“越紧张越胖”,对于有糖尿病家族史的人来说,如果不保持正常的体重,会增加患糖尿病的几率。此外,保持正常体重,远离紧张的生活除还须养成良好的生活习惯,包括睡眠有规律、工作有规律、饮食有规律,运动也要有规律,让身体处于一个规律的状态中。这样不仅可以享受到锻炼的乐趣,还能让身体远离糖尿病的危险。

体育锻炼可降疾病死亡率

发表于《美国医学年报》上的一份研究报告指出,参加适当的体育锻炼,如每天步行30分钟,可使身体保持健康,从而降低疾病的死亡率。患有II型糖尿病的男性患者如果积极进行体育锻炼,其总体死亡率要比那些不愿意运动的患者要低。而且,健康欠佳组的疾病死亡率要比健康中等或健康良好组高。

细数男人发福背后暗藏5危机

男人们的腰围初见粗壮时,常被恭喜“发福”。可惜,“福”兮往往祸之所依,渐放的裤腰已经被证实是发生慢性疾病危险的形体信号。心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增高4倍。可能发生糖尿病,特别是2型糖尿病。腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。

午餐后喝咖啡减少糖尿病发机率

巴西圣保罗大学一项研究显示,每天午餐后至少喝一杯125cc的咖啡,有助于减少2型糖尿病病发机率。研究显示,午餐后喝咖啡的女性发展出2型糖尿病的机率减少34%。其它有关喝咖啡减少糖尿病死亡率的研究还指出,咖啡内含有的物质除了可帮助改善人体对胰岛素的敏感度与葡萄糖吸收能力,还能防止分泌胰岛素的胰脏beta细胞产生氧化作用。

快走 更年期女性的防病法宝

女性在更年期后,卵巢功能减退,雌激素分泌也大幅减少。同时,过了更年期,女性患高血压、糖尿病、血脂异常的几率也会逐渐超过男性。《美国医药学会季刊》指出,哈佛大学公共卫生学院的一项研究显示,在所有运动中,快走是更年期女性最应坚持、效果最佳的运动。他们发现,每天坚持快走的女性,没有一人突发中风或患上心脏病等。此外,快走对女性的体能要求较低,人们更容易坚持。

女人为何进更年期就变胖?

一般超过正常体重15~20%者为肥胖,也就是说约大于理想体重10公斤即可确定为肥胖。更年期防止身体肥胖保持身体健康要注意两个方面:一是饮食合理,营养适当。每天坚持运动15分钟以上大为有益,一般更年期发胖,通过以上两个办法,只要坚持、合理,就能收到较好的效果。

失眠的男性容易患糖尿病

调查在对年龄和其他危险因素进行调整后,研究小组发现夜间睡眠不安稳、睡眠时间不超过5个小时的男性,糖尿病发病率升高近3倍,睡眠困难的男性糖尿病发病率几乎升高5倍。然而,女性睡眠异常与糖尿病发病率没有关系。研究者说,缺乏睡眠引起糖尿病有几种方式,一种可能性是睡眠不好会活化应激系统,另一种可能性是睡眠缺乏会损害碳水化合物代谢。

准妈妈营养过多会危及母婴安全

准妈妈除了要自身所需营养素外,还要通过体内一系列的生理代谢调整,提供给胎儿生长所必需的营养。如果准妈妈营养不良、营养过剩或营养不平衡,会直接影响胎儿营养,危害胚胎和胎儿的发育。孕妇热能及营养素摄入过多,会使多余的热能转变成脂肪,堆积在体内,久而久之造成肥胖,而肥胖是与高血压、心血管病、高血脂、高胆固醇血症和糖尿病密切相关的,成为许多疾病的高危因素。

了解剖腹产 妈妈宝宝更健康

据美国的《每日科学》报道,英国女王大学一项研究表明,剖腹产婴儿未来患1型糖尿病的风险比正常分娩的婴儿高2 0%。以Chris Cardwell和Dr Chris Patterson为首的研究组,对来自16个国家的20个已发表的研究结果重新进行审查,并对约10000名患有1型糖尿病的儿童和超过100万名正常儿童进行了详细的调查。

节后孕妈妈要做血糖筛查

春节期间,由于饮食习惯的改变,许多孕妈妈在节后发现自已长胖不少。其实春节期间增长的不仅是准妈妈们的体重,还有可能同时增加了一些疾病,比如糖尿病。所以,专家建议准妈妈节后别忘了做一个血糖“筛查”。而且“糖妈妈”生的孩子以后出现儿童期2型糖尿病发生率也会大大增加。从开始服糖水时计时间,1小时抽静脉血测血糖值,若≥7.8mmol/L为糖筛查阳性,应进一步做口服葡萄糖耐量测验。

保护您肾脏的秘诀

幼年糖尿病病人的血浆中生长激素的水平较高,与过高的血糖参与糖与蛋白质的复合物的形成,因而加重了糖尿病性肾病的损害。据目前所知,糖尿病对肾脏的损害不仅是由于高血糖所致,而是一个与遗传缺陷糖蛋白质脂肪代谢异常血瘀血凝以及内分泌失调等因素密切相关的复杂过程。女性怀孕前做肾功能检查,因怀孕使肾脏负担加重。

值得男性关注的吸烟喝酒的危害

抽烟将会成倍增加得这些并发症的机会。妇女抽烟对身体损害更大。* 饮酒将影响正常饮食控制,不利血糖的稳定。* 饮酒不利于血脂控制,增加肝脏负担,长期饮酒轻易引起脂肪肝和肝硬化。上述情况均对患者不利,所以糖尿病患者不宜饮酒,更不能酗酒,假如患者早有饮酒习惯,一时又难以戒断,可以少量饮用啤酒或不甜的色酒。

中年男性ED或为心血管病征兆

另外,目前认为ED还是心血管疾病的早期征兆,武汉同济医院泌尿外科主任刘继红教授指出,目前有医学报告认为ED与冠心病在某种程度上是同一个病。所以说男性勃起的障碍,是心血管疾病早期的信号,它往往早于心血管发病前几年表现出来。虽然有针对性的药物,但邓春华教授提醒到,出现ED的患者最好还是进一步做些心血管疾病及糖尿病等相关检查,以防止这些严重的全身性疾病的发生。

警惕!肥胖女更易患阴道炎

女性到了更年期很容易罹患糖尿病,糖尿病与肥胖的关系又比较密切。另外,更年期的妇女免疫功能低下,容易罹患疾病,患病后如果长时间使用广谱抗生素,就会改变阴道内微生物之间的相互抑制关系,也容易诱发霉菌性阴道炎的发生。由此可见,女性在中年以后的肥胖与阴道炎的发生之间确有一定的关系。

减肥:保守疗法还是手术疗法

本世纪初开始有人尝试采用减肥手术治疗肥胖所合并的2型糖尿病。目前现行的主要有三种减肥手术方式,即:腹腔镜可调节胃捆扎带手术、腹腔镜袖状胃切除手术及腹腔镜胃旁路手术。刘金钢主任在临床见到很多病人,错过了最佳治疗的窗口期,无法接受手术治疗。二是过度依赖节食、运动等方法,而排斥手术治疗。

易长出小肚腩的饮食

造成大肚腩的原因有很多种,男女发生比率相同。大肚腩隐患多增加血糖及血脂。易患冠心病、糖尿病。适量运动科学研究证明,减肥是全身性的,不可能只减掉某一部位的脂肪,而其他部位保持不变。

男人身体九大“报废”警告

可大大降低血糖水平。只要体重减轻5%,患糖尿病的危险就会降低70%。每周吃快餐2次以上,身体器官对胰岛素的敏感性降低一倍。成年男性分泌的这种荷尔蒙是成年女性的20至30倍。回答“否”通过;回答“是”警告。低聚糖食物可促进肠道内有益菌生长,这类食物因此被称为“结肠食物”。