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健康科学饮食,让你吃掉啤酒肚

早餐不能节食,而且还要吃饱吃好。不过从控制小肚子的角度出发,晚餐建议少吃米面等淀粉类主食。此外,晚上八点以后是建议不要再吃任何主食的,这个时候再吃主食不容易消化,最容易造成脂肪在腹部的堆积,还会诱发胃部的疾病。有不少人反映,按照健康食谱吃,晚上特别容易感觉饿。

郑欣宜减肥后如何紧肤

众所周知,郑欣宜前几年是是个不折不扣的肥妹,可是一经纤体瘦身后,一年减了93磅,现在已经变成了个苗条佳人了,加上母亲肥肥的去世,郑欣宜更加瘦了。美容师还教了郑欣宜一套洗澡的方法,帮她收紧被脂肪“撑”出来的皮肤。每天晚上,郑欣宜沐浴以后,要在全身上下,涂满收缩皮肤的药膏。

明星好身材是怎么练成的

身高1.63米,体重51公斤,已近50岁的天后麦当娜有着让人羡慕的身材。麦当娜特别感到自豪的是她的一双肌肉发达的胳膊,美国女性健美杂志曾将之推选为全国女性中最富有绷紧力的手臂。后又传张柏芝还因此患上了急性肾炎,为了减肥真是太辛苦了。

舒淇传授如何吃出诱人三围

舒淇有着令人羡慕的性感身材,可是说到减肥,舒淇却坦言其实自己很懒,并不喜欢那种大量流汗的健身方式来锻炼。秘诀三:晚上睡前5小时不进食,如果实在饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。如能长此以往,在瘦身的同时也会让皮肤变得“水当当”。

健康饮食的四大新误区

健康饮食一直是人们的追求。但一些饮食误区仍然层出不穷。近日,美国最大的女性网站“资讯村”刊出健康饮食的4大新误区,值得关注。多吃凉拌菜确实能够少摄入热量,但光靠吃凉拌菜减肥却不太可行。另外,只有绿叶菜的凉拌菜也不能减肥,不但很难吃饱,还会让你很快地饿了,而用其他高热量的食物来填饱肚子。健康的凉拌菜应该含有多种蔬菜、营养丰富的豆类及杏仁等。

私房窈窕术 冬季美胸进行时

作为女人,这个冬天,因该拥有自己私房的窈窕“法术”。私房窈窕术二、动“手”美胸法台湾第一美女萧蔷曾公开告知媒体,自己保持胸部完美的最好办法就是推拿。动作三:站在空气新奇的地方,两手抱住后脑勺,身材向左右各转90度,继续做30次。

窥探刘翔的减肥心得

刘翔因孙伯乐的得力指导才使他取得巨大的成功,事实上在减肥路上你同样需要一个得力的指导。秀体体重治理高级咨询专家、前美国闻名私人教练,或许能为你提供一些有益的帮助和建议:1、减肥要全方位的进行。据美国一项调查显示,在成功减肥者中,90%以上的人都做过减肥记录。

应采儿 多敷面膜皮肤好

应采儿有着1.75米的高挑身材,漂亮的她,却不怎么丰满。应采儿在媒体前强调自己从未隆过胸,是因为练过高温瑜伽并且坚持游泳锻炼才使肌肉变结实,胸部也比以前丰满了一点点。应采儿说,在练高温瑜伽的时候很辛苦,但效果很好,不仅能减肥,身体也比以前好了很多。为了减肥,采儿也有过痛苦的经历。原来,应采儿听说洗肠不仅能让皮肤变得更好,还能减肥瘦身,于是她也去洗肠。

赵薇健身就靠永恒的蛙泳

不久前的一次网络评选中国十大美女活动中,赵薇名列榜首。每次游上1000米,中间休息几次,赵薇心中没有难度的运动使她的全身都得到了锻炼。尽管是“永恒的蛙泳”,游泳还是赵薇认为最见效果的运动。赵薇不指望用这个减肥,但瑜伽能使心灵得到净化,令崇尚“心理健康,万事大吉”的赵薇很是偏爱,她打算有时间要好好的练习一下。

女性过度减肥会引起骨质疏松

据了解,骨质疏松症是一种代谢性骨骼疾病,它最大的危害是引起人体骨骼脆弱,大大增加发生骨折的风险。而女性激素的特殊性使女性比男性更容易患上骨质疏松症。尤其是30岁以后的女性,更要警惕骨量丢失,提防骨质疏松症的提前侵袭。如果女性减肥过度,容易引起雌性激素功能低下,导致骨量合成不够,将来发生骨质疏松症的几率也将会大大提高。

美丽主妇四招家居瘦身法

聪明的主妇都知道以下四种方法呆在家里也疯瘦!效果会更棒喔这个运动半小时大约可以消耗:300-500大卡第四招:泡澡享瘦法推荐对象:生活忙碌、疲劳的上班族与学生族群体温每上升1度,基础代谢率就增高7﹪,泡澡是现代人幸福的瘦身方程式。

白领刮起“周末断食”狂风

“周末断食族”中,最主要的成员是上班族。平时大吃大喝,周末却在饥饿中度过,“周末断食风”正悄然在上海一些白领圈子里流行。“断食族”往往从周五早上开始断食,并正常进行自己的工作和生活。对于这种“周末断食”的做法,专家并不认同。“周末断食”破坏正常饮食的做法对控制体重的作用也非常有限。

其实赵薇靠蛙泳恒久瘦身

不久前的一次网络评选中国十大美女活动中,赵薇名列榜首。其实赵薇最胖也不过54公斤,天生骨架小的她只需减一二公斤就会非常显瘦了,但“对减肥追求无止境”的她还是尝试了多种健身方式。每次游上1000米,中间休息几次,赵薇心中没有难度的运动使她的全身都得到了锻炼。

麦当娜的神奇“典型瘦身”食谱

45岁的麦当娜已是两个孩子的母亲,同时她又是一个名副其实的健身狂热者。麦当娜身高1.63米,体重51公斤,不吸烟,也不喝酒,每天坚持运动。有医生说麦当娜的食谱与不少节食者相同,钙含量太少。麦当娜从不中断健身计划。最近,麦当娜又发现瑜伽对她有莫大的好处—-能促进身心平衡,使思想敏捷,身体灵活,增加免疫力,精力充沛。

辣妹李孝莉的瘦身秘诀

那就是韩国女性音乐组合pinkle的一员李孝莉。她为了保持苗条的身材,同时进行素菜减肥和健身房锻炼。在众多节食中,她选择的节食就是最近在大学生和艺人中极被推崇的生食节食。生食含有大量纤维素,可减轻空腹感,但却有助于清除体内粪便,皮肤美容效果十分突出。同时食用生食和进行Health节食,仅一个月就可减掉5kg。将生食放在矿泉水瓶中混合后食用 。

白领男性要减肥的饮食

一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞,随着年龄的增长,这些细胞就会重一些。男性易发胖的部位和女性不同,“啤酒肚”便是年轻男士最头痛的事。减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。你干什么没有关系,只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。科学证明,减肥是全身性的,不可能只减掉某一部分,而其他部分保持不变。

办公室白领的发胖的危险

办公室白领男性尤其面临发胖的危险。从心理学的角度来讲,这种说法不无道理,这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一; 5、一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞,随着年龄的增长,这些细胞就会重一些。男性易发胖的部位和女性不同,“啤酒肚”便是年轻男士最头痛的事。

加班族可放心吃的瘦身夜宵

而对加班丽人夜宵是补充能量的身体需要。熬夜加班难免在晚间吃夜宵补充体力,瘦身夜宵是最佳的选择,除非你不想保持好身材了。奇异果奇异果除了含维生素C丰富外,还含有丰富的纤维,可以加速脂肪分解,避免全身积聚过多的脂肪。西柚西柚卡路里极低,而且含钾丰富,能减少积聚在下身的脂肪和令下身水肿的盐分,有利于瘦腿。

女明星们的排毒妙招

想拥有健康曲线,就来偷学名人排毒妙招吧!能走就不要坐能走路就不要坐着是我的原则,没时间运动所以最喜欢的运动就是逛街,逛街可以练体力又排解烦闷,维持好心情不被毒素打败。