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运动养生 男人因病而异

性功能低下无论男女均可通过运动增进性欲,更易达到性高潮,从而获得性满足。糖尿病临床医生报告,不少轻型糖尿病人只需坚持体育锻炼并注意饮食控制即能康复。但注射胰岛素后以及饭前或患有心绞痛时不要运动,以防发生低血糖或加重并发症。如果已患心脏病则应谨慎,应根据心功受损程度来选择运动形式及运动量。

产后作“骨盆运动”益处多

如果伤口已经愈合,疼痛感也消失了,便可开始练习对身体极有益处的骨盆运动;骨盆运动益处多!一般医院会将骨盆运动列入产前卫教中,待妈咪伤口愈合后即可开始练习。骨盆运动以感觉解尿时突然停住,会阴处肌肉群及肛门口的收缩为起点,待熟练这个肌肉收缩后,加强运用在日常生活中。

让女人年轻 不同年龄9大秘密

近日,美国《健康》杂志向女性公布了一个保持年轻的9个秘密,这是多位来自美国皮肤、乳腺、妇科、心理等方面的权威专家共同提出的建议。古斯塔夫森博士建议,睡不好会导致体内镁快速流失,女性应该补充镁。古斯塔夫森博士表示,参加学习班,学烹调、乐器等全新技艺有助于防止认知能力下降。科尔表示,慢跑、骑自行车以及游泳等运动最适合该年龄段女性减少疼痛。

蒋雯丽的身材一流

身为红极而紫的实力明星蒋雯丽以产后依然保持的曼妙身姿让所有女人煞是羡慕不已。那么平凡的我们是否也有这种能力、也拥有魅力身材呢?3.获得一份好心情,就避免了暴饮暴食的。许多运动者都声称,运动对他们最大的好处就是精神状态的改变。4.尽一切的办法,注意自己吃的食物并计算它们的热量。

男人保健日常细节很重要

一般男人每天需要两升左右的水,运动的男人会有成倍的耗水量。普通男人每天吃一串葡萄就可以提供足够的铬,参加健身运动的男人需要加倍。常吃富含维生素K的食物,不仅可以强化血管壁的柔韧性,还可以杜绝青肿和淤血的发生。体内锌不足,将会影响精子的数量和活性。对于参加健身运动的男人来说,会丢失更多锌,特别是出汗较多时,所以补锌对经常运动的男人尤为重要。

让男人远离疾病的小贴士

建立健康的生活方式对于男性来说非常重要的。美国得克萨斯州大学的健康学家对此提出饮食、运动和驾车中男性应该注意的健康问题。男性常常自认为应该承担更多的家庭、社会等责任,从而拼命工作,拥有更多的工作生活压力。规律运动对于男性保持健康是重要的,因为规律运动可以帮助男性控制体重,远离肥胖带来的各种疾病,比如心脏病、糖尿病、前列腺癌。

女人 别“束缚”了你的乳房

不宜洗冷水澡、冷水洗脚,避免水中运动如跳水、游泳和水球等,以免造成感染和月经失调;避免参加激烈的比赛,高度的精神紧张易导致内分泌功能紊乱、月经失调。最受欢迎女性热文情侣睡姿测试女人内裤多脏她有3个乳房床上禁做5事下半身的敌人房事后 女人怎样做私处保养?

测测你的骨盆运动能力

介绍两则骨盆运动一,骨盆前后运动双脚同肩宽站好,在上半身不动的情况下将脚跟提起放下。二、骨盆左右运动站立,双手各掐同侧骨盆,然后让骨盆平转,左边骨盆向前同时右边骨盆向后,然后反过来做,反复。如果你走路的时候头部是左右晃动的或者上下掂动的,那么赶快来学习一下这两种骨盆运动吧

主妇四招家居瘦身法

聪明的主妇都知道以下四种方法呆在家里也疯瘦!效果会更棒喔这个运动半小时大约可以消耗:300-500大卡第四招:泡澡享瘦法推荐对象:生活忙碌、疲劳的上班族与学生族群体温每上升1度,基础代谢率就增高7﹪,泡澡是现代人幸福的瘦身方程式。

慢跑 是保养前列腺的最佳运动形式

跑步是保养前列腺的最佳形式跑步时,盆底肌肉规律而有节奏地张弛,仿佛是把前列腺放在“蹦床”上,让它在上面“弹跳”,使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。另外,跑步时,腹腔内脏器,尤其是肠管及大网膜,有规律、有力度地对前列腺造成冲击,起到了对前列腺的“按摩”作用。所以说,慢跑是保养前列腺的最佳运动形式。

让男性远离疾病的贴士

美国得克萨斯州大学的健康学家对此提出饮食、运动和驾车中男性应该注意的健康问题。男性常常自认为应该承担更多的家庭、社会等责任,从而拼命工作,拥有更多的工作生活压力。规律运动对于男性保持健康是重要的,因为规律运动可以帮助男性控制体重,远离肥胖带来的各种疾病,比如心脏病、糖尿病、前列腺癌。专家建议男性每天应该坚持最少30分钟的散步运动、骑自行车、打网球等锻炼。

产后多运动 健康陪你走

产后妈咪们的身体还处于相对于虚弱的状态,如果这个时候,妈咪们能够勤快一点,为自己的健康考虑的话。产后运动的目的在预防或减轻因孕产造成的身体不适及功能失调,主要是协助恢复骨盆韧带排列,恢复腹部及骨盆肌肉群功能,并使骨盆腔内器官位置复原。常见的产后运动有一、头颈部运动:可以产后第二天开始做。四、胸部运动:可从产后第3天可开始做。

女性特殊时期的运动保健

月经期体育锻炼●月经量过少的女性,适当地活动可增加子宫内的血液循环,促进子宫内膜的脱落,有利于月经期保健。最受欢迎女性热文情侣睡姿测试女人内裤多脏她有3个乳房床上禁做5事下半身的敌人房事后 女人怎样做私处保养?

喝咖啡可减少健身后酸痛

美国研究人员发现,运动前喝咖啡可以有效减少运动带来的疼痛,这对是否有喝咖啡习惯的人都奏效。他发现,咖啡因可以影响大脑与脊髓中负责处理疼痛的部分,因而推测它可以减少运动带来的疼痛。一组平时极少或根本不喝咖啡,另一组平均每日摄入大约400毫克咖啡因,相当于饮用3至4杯咖啡。实验规定,运动前24小时内,实验对象不得自行摄入咖啡因。

骨盆运动改善你的体形!

多做一些动运动来矫正你的骨盆,这样你的身材看起来会更棒!而且做这运动对女人的好处也是不言而喻的。骨盆运动,若你天天执行的话,会有意双手着地,跪撑。脚掌相对而坐,双手放在脚尖上拉,把集中力放在大腿跟处。然后,慢慢的把身体往前弯。坐在地上把双脚打开,把右脚弯曲折进来,左腿保持伸直,左手抓左脚脚踝。想不到的效果!!!

六招运动防治关节痛

膝关节痛病人可通过适当运动来缓解症状,特别是针对性较强的运动疗法。为此,广东省佛山市中医院骨关节中心冯宗权主任医师提供了6种防治老年性膝关节炎的运动疗法。第2招:骑自行车 骑车能使股四头肌得到很好的锻炼,而且膝关节运动范围不是很大,关节受力较小,减少了关节面撞击和磨损的机会。第4招:高位马步 两膝稍弯曲,以膝关节不痛为宜。

男士柔软运动简介

以下有一招简单的柔软运动,多做有助增进手臂及腰背支撑力,平日在床上或地上便可进行,男人想保持“实力”,最好每晚抽点时间做若干次,次数多少视各人不同体质。俯卧舒展面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。

男人射精后不疲倦小窍门

男性不妨在性爱过后、睡觉之前做做抻拉脊背的运动,以增强脊髓神经的运动功能,能够促进疲劳感的消失。美国性健康专家埃米·彭特撰文指出,做爱后抱怨疲劳的人,大多有身体偏瘦、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等特征,一旦射精,体力就很难恢复,疲惫感较强烈。埃米解释说,这是因为性爱后男性脑脊髓会出现暂时性的松弛,让人产生疲劳的感觉。

让男性远离疾病小贴士

美国得克萨斯州大学的健康学家对此提出饮食、运动和驾车中男性应该注意的健康问题。锌是酶的活性成分,虽然含量不多,但对调整免疫系统、促进生长十分重要,故多吃海产品、粗粮;适当补充维生素有助于对抗冠心病,预防胆固醇堵塞等疾病。规律运动对于男性保持健康是重要的,因为规律运动可以帮助男性控制体重,远离肥胖带来的各种疾病,比如心脏病、糖尿病、前列腺癌。