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男人侧卧睡觉当心睾丸打结坏死

小李睡觉时突然被阴囊处剧烈的疼痛惊醒,全身直冒冷汗,同学急忙将他送到附近一家小诊所。几天后,他的病情依然不见好转,到医院泌尿外科,被诊断为左侧睾丸扭转,且已经坏死,须马上手术切除。由于给睾丸供应营养和运走代谢废物的血管从精索中通过,一旦精索“打结”后,睾丸就会“挨饿”,一般超过12个小时后会缺血坏死。

卵巢早不早衰 完全在于你!

有关专家介绍,近年来,患卵巢早衰的女性人数呈上升趋势,不少患者都在30~40岁左右。预防卵巢早衰不可过分依赖各种保健品,而是需要自己的积极努力。保证睡眠睡眠对预防卵巢早衰同样很重要,良好的睡眠是保证身体健康的必需品。关于对卵巢早衰的治疗,有关专家提醒,关键是早发现、早治疗,治疗的最佳时间是在12个月以内。

好习惯 给白领好睡眠

如果说睡眠不好也是令人疲惫的原因之一,那么就应尽早吃晚饭。近日,英国著名营养学家克拉克撰文指出,良好的饮食习惯是缓解疲劳的有效方式之一。鸡肉、鱼、鸡蛋等是蛋白质的重要来源。因为酒精可以使身体脱水,还会干扰血糖水平,影响睡眠。但应尽量选择容易被吸收且有助于睡眠的食物,如富含蛋白质、乳糖等的牛奶,此外还有香蕉和消化饼干也是不错的选择。

睡眠与寿命有关

这一研究结果证明,睡眠习惯与躯体健康和心理健康有一定关系。不过,对睡眠过多或过少会增加死亡危险的原因,目前学者还没有定论。他们认为,原因可能是多种多样的,因为睡眠过多或睡眠过少的人都有各自特殊的情况,其中很多都与疾病有关。研究人员指出,虽然也有其他一些研究显示睡眠习惯与不良的健康状况,如糖尿病和心脏病等有关,但对睡眠和寿命的关系目前尚不十分清楚。

运动是对付慢性疲劳是关键

30~50岁是慢性疲劳高发年龄慢性疲劳综合征是一组以疲劳为主要症状,伴有低热,咽喉痛、淋巴结疼痛、肌无力、肌肉痛、关节痛、头痛、睡眠障碍和神经精神症状的综合征。慢性疲劳综合征持续不愈的主要因素是静止不运动,从而使躯体失去了适应调节功能。因此,慢性疲劳综合征患者需要进行体育锻炼是毋庸置疑的。

四组顺口助你溜轻松保健

养生三字经 人到老,莫烦恼,忧愁多,催人老。调饮食,莫过饱,身体健,疾病少。三字经,要记牢,保健康,乐陶陶。起居须定时,睡眠不可少。活动筋骨舒,食增脾胃好。晚餐宜清淡,糖盐量宜少。财为身外物,不正勿贪求。劳逸相结合,锻炼贵持久。三怕灾祸至,精神遭刺激。四怕嗜酒肉,体肥血管细。八怕烈日晒,风寒也需避。

中年男美肤要注意细节

男性的皮肤一般比较粗糙,经常会黏附污垢堵塞毛孔,导致毛囊及皮肤腺疾病,尤其人到中年时,由于生理机能的衰退,容易出现皱纹、松弛、浮肿等现象,因此,男士进行科学的护肤是非常重要的。中性皮肤的男士,冷、热水洗脸均可。中年人要保证优质睡眠,每天睡足8小时,当然睡眠时间也不宜过长。爱美之心非女性专利,男性亦然。

男性健康 非常策略

3.避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食,充分认识到戒烟的重要性和必要性。对于丈夫出现的性欲和性能力减退,妻子应坦然对待,宽容处理,关爱体贴,消除顾虑,主动配合治疗。对于较顽固的性能力减退者,可中西医结合治疗。

男人警惕十种短命生活方式

危险方式3:缺乏主动体检在调查的932人中,有219人从来不体检。危险方式4:不吃早餐随着工作节奏加快,吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。危险方式8:不能保证睡眠时间有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间,另有7%的人经常失眠。危险方式10:三餐饮食无规律有超过1/3的人不能保证按时进食三餐,确保三餐定时定量的人不满半数。

荷尔蒙可以治疗男性失眠

美国的研究人员15日表示,男士随着年龄增长经常会失眠,这可能会引致他们的荷尔蒙水平出现改变,导致他们的腰围日大、记忆衰退和出现更严重的失眠问题。专家认为,为男性提供荷尔蒙治疗,可能有助改善他们的睡眠习惯,从而提高他们的荷尔蒙水平,而中年女性则不会像中年男性那样较少出现熟睡的机会。

中年男人 当心睡眠窒息

睡眠窒息症是一种睡眠障碍,常发生在中年男性、肥胖、酗酒及有服安眠药习惯的人士。疲倦、打瞌睡及缺乏活力是睡眠窒息症患者常见的表现。目前医学界仍未能确知睡眠窒息的成因,但由于患者多是肥胖的中年男性,医生相信这与脂肪过多引致气管收窄,令呼吸不能畅通有关。

警惕睡姿给子宫带来的危害

一般来说,睡眠通常有3种姿势,仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说,最好的睡姿是向右侧卧。仰卧睡觉看似不影响身体各器官,其实在女性生殖系统的正常解剖中,子宫的位置应该是前倾前屈位,但有研究发现,大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。月经前,子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿,更易增加后位子宫对神经组织的压迫,加重症状。

八种方法帮你快速入眠

2.上床睡觉前要保持情绪稳定,不要胡思乱想,有事情可以留待明天讨论。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯,可以使身体放松,犹如一天生活结束时的奖赏。4.睡前1小时要远离电视,因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。8.睡不着觉时,请保持安静,什么事也不要做,以使精神集中起来,尽快入睡。

睡前用手机影响深度睡眠

结果显示,暴露在上述辐射环境下的人进入深度睡眠状态需要更长的时间,而且深度睡眠时间也缩短了。研究人员说,这项研究表明,手机辐射确实会对大脑产生一定的影响,青少年尤其要重视这项研究结果,因为调查发现,不少青少年有在睡觉前与朋友通过手机聊天的习惯,这将影响他们的睡眠质量。

电脑族应每天赤脚走15分钟

要保持健康,每天需做7件事。第一,晚上21时至23时熄灯就寝。第二,晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上走15分钟至30分钟。第三,每天用手磨擦胸腺200次。第四,每天三餐,不要吃含转基因或含催化剂成分的肉、蛋、奶。第五,一天要喝3000毫升水,以排毒清肠。第六,摒除一切悲观消极意念,不要说否定、负面的话语。最后,常怀感恩之心,经常向人表达感激之情。

夫妻共枕可能有损男性健康

据美国侨报报道,奥地利科学家的一项最新研究结果显示,男性与女性同床共枕会对第二天他的脑力产生不利影响,而女性则不会出现这种情况。研究结果显示,当男人和自己的伴侣同床共枕时,即使他们没有发生亲密的两性关系,但男人的睡眠模式也会因此被扰乱,而这也会进而影响到该男子第二天在思维敏捷度测试中的表现。这就意味着她们的脑力并未因此而被损耗。

保养阴茎?先睡个好觉

更严重的是,它还剥夺了男性“保养”阴茎、改善性能力的机会。医学上有“阴茎夜间勃起”之说,是指人在熟睡时阴茎自发的勃起,正常男性都有这一情况。有研究发现,阴茎勃起时,海绵体内氧张力是疲软时的3—4倍。因此,男科医生喜欢形象地称之为“给阴茎充电”。睡眠良好的男性若每晚都有数次“充电”机会,就能确保其性功能处于良好状态。

男性健康之经常保养策略

争取有规律的生活,保证充足的睡眠,积极减肥。3.避免不良生活习惯 避免不健康的饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食,充分认识到戒烟的重要性和必要性。对于丈夫出现的性欲和性能力减退,妻子应坦然对待,宽容处理,关爱体贴,消除顾虑,主动配合治疗。对于较顽固的性能力减退者,可中西医结合治疗。