标签:健康减肥

明星好身材是怎么练成的

身高1.63米,体重51公斤,已近50岁的天后麦当娜有着让人羡慕的身材。麦当娜特别感到自豪的是她的一双肌肉发达的胳膊,美国女性健美杂志曾将之推选为全国女性中最富有绷紧力的手臂。后又传张柏芝还因此患上了急性肾炎,为了减肥真是太辛苦了。

陈慧娴性感猫咪相伴瘦身

昔日乖乖女陈慧娴,为准备明年香港演唱会,正用功减肥。据她自己透露,现在精神放松,和自己的8个猫相伴,共同寻找生活的乐子,并且减肥效果还非常明显,90斤的瘦身目标指日可待。然而不幸的是,社会的压力有时候会使我们改变这个观点并且使自己变得脆弱。多花一点时间去了解你自己的内心世界,并据此来安排自己健康的生活。

舒淇传授如何吃出诱人三围

舒淇有着令人羡慕的性感身材,可是说到减肥,舒淇却坦言其实自己很懒,并不喜欢那种大量流汗的健身方式来锻炼。秘诀三:晚上睡前5小时不进食,如果实在饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。如能长此以往,在瘦身的同时也会让皮肤变得“水当当”。

萧亚轩非同一般的减肥方式!

萧亚轩,台湾著名女歌手。萧亚轩的减肥方式,不是一般女孩子采取的节食法,“我没办法硬撑着不吃饭,饿肚子对我来说,简直不可思议。”萧亚轩无法想象为了减肥必须饿到头昏眼花,因为她不但一天多餐,也很爱吃热量超高的速食食品,再加上水果、甜点。有点夸张地拼命吃,萧亚轩就用一套更严厉的健身训练方式,让自己更瘦。萧亚轩哈哈大笑着招认自己的减肥方式。

男人千万不要这样瘦身

同时,控制饮食后胆汁分泌减少、胆囊收缩变弱,不能及时排空,也促成了结石的形成。如果放慢减肥速度,按每星期减重不超过500克的原则安排一日3餐,则可防止胆结石的发病。据美国研究人员调查,这一点已成为40岁以上的男性减肥者的一大威胁,并给结核病、肝炎等慢性传染病的侵袭以可趁之机,胃下垂、抑郁症、营养不良的发病率也升高。

喝水减肥对人体有害!

7款简单有效的美白减肥茶蜂蜜的妙用:长寿、美容、减肥最适合女人的六种减肥运动 民间流传“喝水能减肥”,认为多喝水可以占据胃内的空间,胃的饱足感可影响正常的食量,人就会吃得更少,就能减轻肥胖。民间流传着的这种“喝水减肥”的方法,其实这是一种错误的认识。医学专家认为,“喝水减肥”的做法是站不住脚的。喝水过多,“喝水减肥”,对人体是有害无益的。

减肥误区:长期食素加速衰老

专家还指出,由于蔬菜、水果等素食中不含存在于动物性食品中丰富的维生素B12、锌等,同时肉类、内脏和动物血是铁的最佳来源。如果缺乏铁和维生素B12,造血功能便会发生异常,使人身体衰弱。若女性长期吃纯素食,植物油不饱和脂肪酸所产生的过氧化物,还会与人体蛋白质结合形成脂褐素,在器官中沉积,这些都会加速女性的衰老。

滥用药物减肥成习惯性便秘

喝了两个月后,小路由最开始的每天多次排便演变成了习惯性便秘,“现在不吃大黄就便不下来。”“滥用大黄导致习惯性便秘的患者非常多。”自己用“小方”的危害还不只习惯性便秘这么简单。小赵今年20出头,身材适中。高医生说,门诊中她还遇到过一位患者,长期吃牛黄解毒片减肥,“这位患者认识厂家的人,吃牛黄解毒片不花钱,吃的时间久了,也成了习惯性便秘患者,苦不堪言。”

水果做正餐易患贫血

如今,吃水果减肥很流行。常见有些女士中午吃个苹果或橙子,就算正餐了。有营养专家最近提醒人们,一般水果中铁、钙含量较少,长期拿水果当“减肥餐”吃,易患贫血。长期吃水果易诱发贫血,尤其是女性更要注意。只吃水果或蔬菜,或只吃肉类都不科学。想减肥者只要少吃点肉,增加蔬菜在饮食中的比例,吃低脂的谷类食物和奶品,便可缓慢地减轻体重。

小心!这些减肥法不能用

不吃早餐阻碍营养吸收、影响精神状态,能量吸收减少,降低身体新陈代谢速度,反而达不到减肥的目的。抽脂通过真空吸管,把表皮和真皮间的脂肪细胞吸走的快速减肥法。仅做局部运动很多人虽然只是局部性肥胖,如腰腹、手臂、大腿等,但集中火力做局部运动效果并不十分明显,这种“头痛医头,脚痛医脚”的方法并不能从根本上达到减肥的目的。

经期减肥 减水份不减脂肪

对于利用月经期减肥的说法,专家表示,目前,医学上对此并没有理论上的支持。专家表示,女性月经期间减肥不科学,方法不当,还可能会影响以后的生育。月经期间,女性身体可能会出现水纳滞留的现象,但是各项机能并不会出现多大变化。减肥药物应当避开月经期服用减肥药物应当避开月经期,如果因服减肥药物产生月经异常,就应停止使用减肥药物。

月经期减肥 减水份不减脂肪

对于利用月经期减肥的说法,专家表示,目前,医学上对此并没有理论上的支持。专家表示,女性月经期间减肥不科学,方法不当,还可能会影响以后的生育。月经期间,女性身体可能会出现水纳滞留的现象,但是各项机能并不会出现多大变化。减肥药物应当避开月经期服用减肥药物应当避开月经期,如果因服减肥药物产生月经异常,就应停止使用减肥药物。

奥巴马夫人时尚纤体减肥秘诀

现任美国第一夫人米歇尔·奥巴马的个人风格与过去入主白宫的第一夫人们的传统形象截然不同。米歇尔-奥巴马近日接受杂志采访时,透露了自己平时健身的秘诀:滑轮三头肌下压和哑铃锤式弯举。麦克莱伦称,米歇尔·奥巴马“真正懂得健康和健身的重要性”。

5个男人减肥法 千万莫招惹!

减肥的男人们,以下的5位可千万莫招惹!3、快速减肥易患胆结石欧美等国医生近年来相继报告,追求快速减肥的人在起初2-4个月内,约有四分之一的人患上胆结石,其中手术减肥的发病率还要高。如果放慢减肥速度,按每星期减重不超过500克的原则安排一日3餐,则可防止胆结石的发病。体重超出20%~35%的人最聪明,而节食减肥的女性记忆力损失最大。

美女明星黄奕的健康减肥绝招

黄奕的身材一次都保持的不错,那么,黄奕有什么美体的秘笈呢?看小美女黄奕的窈窕术,让她来教你怎么打造健康减肥大法!对身心健康都很有帮助。黄奕的贴心小提醒: 女生千万不要熬夜,一定要睡“美容觉”噢。还有,运动是减肥的最好途径,饥饿减肥不可取。人们为了保持健康也是需要坚持和付出恒心的。

搜罗最受欢迎的8大懒人瘦身法

轻松又有效地减肥是最受现代女性欢迎的瘦身方式。1、加,而不是减 尝试在你的饮食中添加食物,而不是减去它们。4、多喝水有助减肥 多喝水是一种有效的减肥方法。7、巧用色彩来减肥 研究表明,蓝色能令人的心理持续一种平静的状态。8、失去今天,还有明天 最后,要有耐心。

打赢食物战役 让减肥变轻松

寻找情绪的健康出口我们寻找食物有时候只是因为情绪不佳,所以迫切地需要食物来安慰自己的心情。其实食物并不能够对你的情绪产生安抚作用,当你吃完食物的时候,心情还是会很压抑。所以,尽量不要在家里存有自己喜欢吃的食物,一旦想要吃的时候,想到又要换衣服下去,你就会放弃吃东西这个念头了。

排毒减肥方法 瘦身两天见效

如果毒素含量不高,一般都会被身体自动排出体外。但若人体原有的排毒功能受到破坏,导致毒素持续残留在体内,会干扰身体的平衡状态,使其转变成容易生病的“酸性体质”,并引发健康问题。免疫系统运作、新陈代谢循环,都是在排除身体毒素。但这一自动排毒功能会因年龄增长、作息不正常而减弱,因此想办法提高代谢速率,比如促进发汗、运动、排宿便,就能强化身体的排毒能力。