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3个小细节OL默默爱护身体

条件允许者,可在办公室准备一双平底鞋。2、多吃纤维素食物过多的零食,不仅不利于减肥,还会加重胃肠负担,影响正常饮食。常坐办公室者,胃 肠蠕动较慢,可多吃纤维素高的食物,促进排泄。2、爱护我们的双眼,每半个小时要眨眨眼。

男人过三十应当适应减肥

现今社会,办公室30岁的白领男性尤其面临发胖的危险。男性易发胖的部位和女性不同,“啤酒肚”便是年轻男士最头痛的事。一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞,而且随着年龄的增长,这些细胞就会重一些。但是,啤酒肚并不是不可避免的,去掉它你会更好看,精力会更充沛,也会更长寿。科学证明,减肥是全身性的,不可能只减掉某一部分,而其他部分保持不变。所以减肥不能心急。

张柏芝的瘦脸秘诀

秘诀1:戒肉食菜“这半年以来,水煮青菜和汤水可以讲得上是我的主粮,我已经完全戒吃肉,以前试过很多减肥方法都不成功,都是因为我贪吃忍不了口,又不肯戒口,减肥要成功,其实关键就是要忍,如果做不到就永远只能背着一身肥肉,当你减到满意的磅数后,便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。只要忍得住,不吃肉,只吃水煮青菜和汤水,一定可以瘦下来。”

撩人身材 朱茵瘦身私房招

香港影视歌三栖红星朱茵一向以“玉女”姿态示人,而近年则被塑造成“ 性感女神”,皆因她拥有天赋的好身材以及后天的包装。一定要少吃零食朱茵说,保持身材也必须注意身体健康,如果减肥节食或过度运动而弄坏身体那就得不偿失了。跳舞15分钟除了浸香熏泡泡浴之外,朱茵的另一招保持健美身体的方法是跳健康舞。

男人三十应当适应减肥

现今社会,办公室30岁的白领男性尤其面临发胖的危险。男性易发胖的部位和女性不同,“啤酒肚”便是年轻男士最头痛的事。但是,啤酒肚并不是不可避免的,去掉它你会更好看,精力会更充沛,也会更长寿。太胖了,病也来了,高血压,冠心病,糖尿病等排着队走过来,所以对30岁以后的男人奉劝一句:适时减肥。

减肥误区:长期食素加速衰老

专家还指出,由于蔬菜、水果等素食中不含存在于动物性食品中丰富的维生素B12、锌等,同时肉类、内脏和动物血是铁的最佳来源。如果缺乏铁和维生素B12,造血功能便会发生异常,使人身体衰弱。若女性长期吃纯素食,植物油不饱和脂肪酸所产生的过氧化物,还会与人体蛋白质结合形成脂褐素,在器官中沉积,这些都会加速女性的衰老。

小心经期减肥伤身

在月经期间,人体的免疫能力下降,细菌容易“兴风作浪”,这个时候减肥会使身体抗病能力继续下降,极易生病。经期减肥会导致不同程度的月经不调。经期减肥容易导致越减越肥。通过以上概述,相信大家已了解是否可以经期减肥的答案,希望大家重视经期的危险性,停止经期减肥、做到充分休息,注重营养补充。

30岁以后的男人请适时减肥

一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重,于是更易受压力的影响。男性易发胖的部位和女性不同,“啤酒肚”便是年轻男士最头痛的事。因此,几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。所以减肥不能心急。太胖了,病也来了,高血压,冠心病,糖尿病等排着队走过来,所以对30岁以后的男人奉劝一句:适时减肥。

不吃主食 对减肥毫无利处

英国“食物标准局”曾发出声明——长期不吃碳水化合物,对身体有害无益。“低碳水化合物减肥法”主张不摄取米饭、面食、面包等含淀粉量高的主食,与此同时,增加摄取高蛋白食物,以达到快速减肥的效果。由此可以看出,主食在饮食中的作用是不容忽视的。

水果做正餐易患贫血

如今,吃水果减肥很流行。常见有些女士中午吃个苹果或橙子,就算正餐了。有营养专家最近提醒人们,一般水果中铁、钙含量较少,长期拿水果当“减肥餐”吃,易患贫血。长期吃水果易诱发贫血,尤其是女性更要注意。只吃水果或蔬菜,或只吃肉类都不科学。想减肥者只要少吃点肉,增加蔬菜在饮食中的比例,吃低脂的谷类食物和奶品,便可缓慢地减轻体重。

小心!这些减肥法不能用

不吃早餐阻碍营养吸收、影响精神状态,能量吸收减少,降低身体新陈代谢速度,反而达不到减肥的目的。抽脂通过真空吸管,把表皮和真皮间的脂肪细胞吸走的快速减肥法。仅做局部运动很多人虽然只是局部性肥胖,如腰腹、手臂、大腿等,但集中火力做局部运动效果并不十分明显,这种“头痛医头,脚痛医脚”的方法并不能从根本上达到减肥的目的。

减肥失败的7个善意谎言

谎言2:“每天称体重,可以提醒我时刻注意减肥!”正确的饮食和减肥运动可以保证每周减去500克的体重,可是家用减肥秤的刻度并不能明显显示出这样的细微变化,如果天天称体重,会感到没有什么进步而灰心丧气。据专家验证,几种食物搭配在一起吃,反而会产生更多的热量。摄入低脂肪含量的食物可以预防心脏病、糖尿病、癌症等多种疾病,但不能达到减肥的目的。

青春期减肥的六大注意事项

进入青春期的少女,身体发育加快了,第二性征也开始发育,变得丰满起来。青春期少女体重如果超过了正常体重的20%,就应该开始减肥了,如果是采用的节食减肥,则需要注意以下几个… 1、不用不适当的减肥法抽脂术、药物减肥、大运动量减肥和过度节食减肥等都不适合青春期少女采用。另外,青春期少女应注意多参加户外活动,既能锻炼身体,又能增大热量消耗,保持苗条体形。

男人发福是祸不是福!

男性易发胖的部位和女性不同,“啤酒肚”便是年轻男士最头痛的事。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响,但是,啤酒肚并不是不可避免的,去掉它你会更好看,精力会更充沛,也会更长寿。太胖了,病也来了,高血压,冠心病,糖尿病等排着队走过来,尤其是30岁以后的男人们,是时候适时减肥喽。

男人减肥要有毅力

但是无论你干什么工作,你仍然有消耗热量的办法。少吃高“油水”的食物如果告诫所有想减肥的男性:不要节食。“想当年”吃饭也不少,却总不见长胖,很多人就归因于“油水”少。现在专家们指出,每天从脂肪中摄取的热量应该少于30%对减肥有利。其实,你不必费心去算这些数字,只要记住少吃富含“油水”的食物就可以了。男人吃东西总是好像不吃就会有人来抢一样。

五十个日常轻松减肥的小窍门

研究显示,把久坐不动的生活习惯如看电视转变为多活动可能非常重要,而大多数人没有意识到一个小小的改变就可能会收获明显的减肥效果。专家建议睡眠时间应该为7小时到9小时。9.吃早餐:你给身体传递一个不饿的信号,它就开始燃烧脂肪,即使在做日常活动的时候。另一项研究显示,睡眠缺乏的人们活动少。

“减肥神图”网上流传 据称观看后可降低食欲

“减肥神图”网上流传 据称观看后可降低食欲“减肥神图”网上流传 据称观看后可降低食欲只要看一看就能起到减退食欲的效果?网上疯传的减肥图片共有以上两张。第一张很像色彩斑斓的水母,据说可减退食欲、镇定神经、促进胃肠蠕动;第二张是大块黑色、黄色的抽象画,据说可减退食欲。

开足马达 夏季瘦身窈窕计

下面,小编给你推荐8个健康减肥方法,助你完胜夏季瘦身大计哦!1、专注于逐渐减重 健康减肥,也就是要慢减肥,这点对长久苗条来说非常重要。4、学会倾听你的身体 如果你真的是感觉到饿了,就没有必要为了减肥而饿肚子,这样既伤身又不瘦身。8、允许偶尔的“自我欺骗” 严格的饮食计划容易导致暴饮暴食。