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孕妈妈的补钙策略

变换这样一种饮奶方式,可为孕妈妈的生活增添色彩。因此,孕妈咪对钙的需求量很大,每天应摄取1000-1200毫克钙。并且,孕妈妈易发妊娠高血压综合症,引发母婴不良结局。孕妈妈补钙提案酸奶布丁原料:酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。补钙奥秘豆腐是补钙高手,鸭血能满足孕妈妈对铁质的需要。酸辣口味不仅能调动妈咪的胃口,还能促进钙质的吸收。

怀孕:孕妈咪孕期补钙套餐

酸辣口味不仅能调动妈咪的胃口,还能促进钙质的吸收。孕妈咪补钙提案补钙理由: 从第5个孕月起,胎儿牙齿开始钙化,恒牙牙胚开始发生,建造骨骼也需大量的钙。因此,孕妈咪对钙的需求量很大,每天应摄取1000-1200毫克钙。并且,孕妈咪易发妊娠高血压综合症,引发母婴 不良结局。第4个孕月后在医生指导下每天服用钙剂,特别是有缺钙症状的孕妈 咪,直至第9个孕月。

职场男人健康菜

中年男人最容易“透支”的就是健康。许多中年人都经历过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的“亚健康状态”。为此专家特别推荐了适于中年男人的自我保健菜单。维生素A可预防此症。每星期吃三根胡萝卜,即可保持体内维生素A的正常含量。当人承受巨大的心理压力时,其所消耗的维生素C将显著增加。

韩式快餐“味”力诱人

一直以经济实惠的韩式快餐来招揽普罗大众的长寿阁,在阵阵的“韩风”里突破重围,吸引了一群忠实“哈韩族”大力捧场。甘香光泽的米饭与牛肉香味相得益彰。最叫人开心的是店里还附送例汤、泡菜和小食。吃的时候可以根据个人的口味,把肥美的猪扒放在面里头,或者加点韩式辣酱、泡菜,口感更加丰富、独特。

白菜明虾汤面线的制作

选料主料:面线5两,白菜胆4两,鸡蛋2只,中虾6只。3.烧煮上汤,加入调味料,下中虾焯熟,捞起备用,面线放入上汤内快煮片刻,捞起置碗内,加一茶匙熟油拌匀。4.将中虾、白菜胆和蛋片置面线上,浇上上汤,撒上葱粒供食。民以食为天,食以营养为先。放下手中的泡面,来营养饮食频道体验世界美食之旅吧,我们的营养专家们会给您最贴心的营养建议!

蚕豆炖豆腐

配方:鲜蚕豆100克 豆腐100克 山药20克 盐5克 上汤500克制作:1.把上汤制作好;鲜蚕豆去皮,分成两瓣;豆腐切5厘米见方的薄块;山药润透,切薄片。2.把上汤注入炖锅内,加入盐,放入蚕豆、山药,置武火上烧沸,用文火煮30分钟后,下入豆腐,再煮15分钟即成。食法:每日1次,每次吃蚕豆、豆腐100克,随意喝汤吃山药。慢性肝炎,见肝经湿热,脾胃虚弱患者食用。

上汤菠菜(图解)

看着这砂锅里绿绿的菠菜、金色的蛋黄还有皮蛋碎就觉得营养又美味。材料: 菠菜、皮蛋2个,咸蛋1个,蒜一瓣,瘦肉。步骤: 1:菠菜洗净,掐两段方便煮食;瘦肉切片或丝,用少量生抽、鸡粉和胡椒粉腌十五分钟;蒜切片;皮蛋剥壳后用勺子压成碎块;咸蛋磕破装碗备用。

满汉全席之千叟宴 金屋藏娇和油攒大虾

金屋藏娇[img=1,1 src=]http:///[/img]主料:水燕窝50克。调料:满汉全席十八香调料0.2克,上汤500克,精盐、绍酒、水淀粉、鸡油各少许。调料:满汉全席龙虾调料0.3克,白糖15克,料酒15克,鸡油10克,熟猪油150克,精盐少许,面粉25克,干玉米粉25克。锅中注入清汤,加入剩余的料酒、精盐、白糖,对好口味,上火烧开,撇去浮沫,放入香菇、玉兰片、火腿,加入用水调稀的玉米粉勾成芡汁,淋上鸡油,浇在大虾上即可。

特色汤羹知多一点点

常见的西式清汤,是利用牛骨煮成的“汤底”临时加上配料制成,以蛋白使之产生澄清透明效果。至于浓汤,有忌廉汤、菜汤、蓉汤等多种,比方“周打鱼汤”便是用忌廉汤底,加上切碎鱼肉,汤上放些梳打饼干碎制成。菜汤的汤底则以茄膏煎香后,放进汤里煮融,配以各种蔬菜香料。至于蓉汤,由于烹制较花时间,餐厅中较少见,多在家庭中烹煮。本书菜谱西餐汤部分多用前者。