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“三明治”女人透支健康

因此30岁的女人,是否停下你匆忙的脚步,倾听一下自己的声音,当你精打细算地盘算着家里的财政支出、尽心尽力地帮助丈夫绘制他的事业蓝图时,你是否知道:其实你的健康也需要你精心来管理。妇科诊所里的专家建议健康管理,30岁女人的头等大事一个人一生中身体健康的黄金时代,女子是15-30岁,此时得病机会少,过了这个阶段,身体就逐渐步入多事之秋了。

简单易行 “高压女”瘦身减压

压力是刺激食欲和抑制消化的罪魁祸首,所以,你的首要任务是减压,同时还应该选择简单方便的食物,甚至可以“单手操作”,以避免紧张的工作带来额外的负担和压力。定期运动运动是纾解高压最好的办法之一,脑袋放空地运动肢体,再加上疯狂流汗,除了减压以外,还是减肥的最佳途径。三明治系列三明治的好处是你可以边用餐边工作,而且自制三明治能很准确地搭配营养。

“高压女”瘦身减压妙招

.hzh 1.定期运动运动是纾解高压最好的办法之一,脑袋放空地运动肢体,再加上疯狂流汗,除了减压以外,还是减肥的最佳途径。2.三明治系列三明治的好处是你可以边用餐边工作,而且自制三明治能很准确地搭配营养。

专家推荐 七天减肥食谱

人人都说最科学的减肥依法,就是减肥餐了,但是该如何去搭配才能有效减肥呢,下面是专家推荐的一周减肥餐。以低卡路里或科学原理的食物组合来设计餐单,具有烧脂和排脂的作用,令肥胖者者于短短数天内减掉体重。

减肥先减压 6招养成淡定心

自制三明治三明治的好处是你可以边用餐边工作,而且自制三明治能很准确地搭配营养。一般可以这样配三明治:3片面包或不含黄油的长棍面包和1片涂上新鲜脱脂干酪或新鲜山羊奶酪的脱脂火腿肉。喝美丽的花草茶花草茶有去除饮食油腻感的作用,而且泡在茶壶里既赏心悦目,又香气怡人,能很好地舒缓你的神经,减肥又减压。

5种方法巧吃面包 提高减肥效果

减肥的朋友大多不敢染指面包,因为面包不仅淀粉多,而且高热量。其实大家不用这么紧张,现在告诉大家如何巧吃面包,从而提高减肥效果……果酱含有较高热量,不利于减肥。因为咀嚼而刺激饱腹中枢神经,吃少量即可获得饱腹感。

冬季易发胖 警惕美味陷阱

吃火锅就不能没有够味的各式调料,不过它们的超高热量,却是肥胖的陷阱。吃这些水果,比吃米饭还容易增加体内糖分的水平。便利的三明治,是上班族最方便的午餐伙伴。因此三明治常常被认为是最“Light”的主食。用豆类,比如青豆、豌豆或者是鹰嘴豆来替代肉类,不仅可以帮助身体补充蛋白质,而且不易发胖。菇类,比如白菌、口蘑,鲜美的滋味也不逊于火腿片。

米饭三明治 平凡中见不平凡!

做法:1、将牛肉洗净,剁碎;洋葱洗净后切末;黄瓜和胡萝卜分别切成大小一致的方形薄片;如果家里没有剩米饭的话,现在可以把米饭蒸上,不要蒸的太软了。2、将牛肉碎、洋葱末、玉米粒,还有所有调料混合,搅拌均匀,分成若干个小饼。取出的牛肉饼为了造型更加美观,可以用刀适当的整一下形,切去不规则的部分。

麦当劳员工禁吃快餐 最健康的养生快餐推荐

快餐含有大量的脂肪以及盐分,算不上健康食品,经常吃对我们的健康是有影响的。就连麦当劳这样的快餐连锁企业都建议员工少吃汉堡和薯条。近日,该公司网站上的“员工用餐建议”被人公开,在 “健康选择”与“不健康选择”的区分图示中,麦当劳自己的食品却被列入“不健康选择”一栏。吃快餐 选择健康的快餐养生?

20种零食搭配让你越吃越聪明

很多人一听到零食想到的就是发胖,其实很多零食也有其独特的养生功效的,专家们每天都在研究着怎样的吃法可以让人变得更聪明更健壮,特别针对小孩和女性喜好吃零食的特点,研究出20种最受推荐的有益零食,让我们可以再生活中随吃随聪明随健康。

研究发现培根三明治助解酒

英国科学家发现,食物能加速身体新陈代谢,帮助人们减轻酒醉痛苦。其中,培根三明治作用尤其显著。罗伯茨建议,如果培根三明治无效,就睡一觉,喝点水,吃些含脂肪较多、令人心情愉快的食物。美味培根研究人员还发现,培根的美味来自其中氨基酸和还原糖的相互作用。

美食的另类发明过程:赌桌上诞生的三明治

据说,是在1853年美国纽约州萨拉托加温泉的一个酒店里诞生的。如今,薯片已经成为美国第一快餐食品。在赌桌上诞生的——三明治三明治原是英国的一个地名,这个地方有一位伯爵名叫约翰·蒙泰格,他是个赌徒,终日流连牌桌。蒙泰格伯爵顺口将这种快餐叫“三明治”,饿了就喊:“拿三明治来!”这个偶然的发现使葡萄干正式走上了干果的舞台。

巧吃面包和米饭帮助减肥

提起面包和米饭,我想读者朋友一定不陌生,现在告诉大家如何巧吃面包和米饭,从而提高减肥效果。巧吃面包吃法一:不要在吐司上涂太多的果酱。因为咀嚼而刺激饱腹中枢神经,吃少量即可获得饱腹感。

巧吃面包 提高减肥效果

减肥的朋友大多不敢染指面包,因为面包不仅淀粉多,而且高热量。其实大家不用这么紧张,现在告诉大家如何巧吃面包,从而提高减肥效果。果酱含有较高热量,不利于减肥。 吃法四:将吐司烤得酥脆 与白色柔软的吐司相比较,吃烤得酥脆的吐司其咀嚼次数自然增加。 吃法五:吃含有食物纤维的面包 食物纤维会抑制身体中糖分及脂肪的吸收,防止肥胖。