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女人爱自己每周就吃两条鱼

女性每周吃鱼2次更年轻发表在美国心脏协会《循环》杂志一项研究表明,良好的吃法有助于女性延年益寿,降低心脏病、癌症、糖尿病及中风危险。2万名30-55岁的妇女进行了为期18年的跟踪调查。研究人员每2年对这些人进行一次饮食问卷调查。美国心脏协会指出,饮食对女性寿命影响尤其大,要想长寿,应吃各种果蔬、全谷食品及高纤维食品,选择无脂或低脂奶制品,每周吃两次鱼。

失眠的饮食治疗

平日注意摄取具有补心安神、促进睡眠作用的食物,如:核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、小麦、鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝、阿胶、灵芝、西洋参、紫河车(胎盘)归参炖母鸡、地黄鸡等。饮食宜清淡,以平补为主,使自己保持比较安定的情绪。 少吃油腻、煎炸熏烤食品,避免吃辛辣有刺激性的温燥食品,如:浓茶、咖啡,忌食胡椒、葱、蒜、辣椒等刺激性食物。

男人春季饮食强腰肾

肾脏病患在春天的生活调理也不可忽视,例如早起呼吸新鲜空气,做柔软体操,尤其应注重保温工作,以免罹患感冒;另外在饮食方面,则不可食用过于辛辣油腻,以免损及肝肾,因此建议食用蔬果清淡食品,如山竹、莲藕、薏仁、黄瓜及香瓜等。

女人每周吃鱼 爱自己多点

女性每周吃鱼2次更年轻发表在美国心脏协会《循环》杂志一项研究表明,良好的吃法有助于女性延年益寿,降低心脏病、癌症、糖尿病及中风危险。2万名30-55岁的妇女进行了为期18年的跟踪调查。研究人员每2年对这些人进行一次饮食问卷调查。美国心脏协会指出,饮食对女性寿命影响尤其大,要想长寿,应吃各种果蔬、全谷食品及高纤维食品,选择无脂或低脂奶制品,每周吃两次鱼。

运动男健康饮食法

不过对于一位运动选手而言,吃正确的食物就显的相当重要,良好的饮食习惯能够帮助运动选手,在竞技场上有更好的耐力或更强的爆发力。★ 增加耐力及体力的方法一位运动选手的体力及耐力是相当重要的,所以最为基本的饮食原则就是找出能帮助体力与耐力的食物。★ 营养摄取的分配法记住饮食三分法,而何谓三分法咧?

男性饮食达到美容效果

青年男性的饮食健身应需要注意以下几点:?适当摄取肉食品。青年男性由于能量支出明显高于同龄女性,因而应适当多吃些肉 食品以补充体内之需。通常应多食瘦内。动物内脏中胆固醇含量偏高,不宜过多食用。但过量饮酒会引起酒精中毒性肝硬化,能诱发心脏病等多种疾病。注意钙的摄取。吸烟无异于吸毒。香烟中对人体危害极大的致癌物质及其他有害物质不下数十种。

主妇降火饮食的秘诀

家庭主妇每天都在家里忙着家人的一日三餐的饮食,这其中的饮食文化还不少呢?多吃“清火”食物。在“上火”期间,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜。应注意保持口腔卫生,经常漱口,多喝水,并在医生指导下服用“清火”药物。另外,如果出现口腔溃疡,病情比较严重且一周以上不见好转的,应当及时到医院诊断治疗。

女人们的清热饮食秘诀

特别是在夏天要为家人做一些清热降火的食物,那么她们到底会有一些什么秘诀值得大家借鉴呢?除了保持科学的生活规律外,还应该注意食用一些“清火”的食物,或者在医生的指导下服用药物,切不可自己买一些药品随意服用。生活规律多吃蔬菜水果多吃“清火”食物。另外,如果出现口腔溃疡,病情比较严重且一周以上不见好转的,应当及时到医院诊断治疗。

让男人“性”致勃勃的饮食

忙碌的生活和工作上的压力,经常使男性谈性色变,平时多多注意自己的身体锻炼,休养生息等。方可改善“性”致。合理的饮食,因为饮食与性功能也有着密切的关系。以满足人的性器官生长发育的需要及维持正常的生理功能和性功能。3、食物的选择对性功能的影响。酒精对性功能有抑制作用,可导致阳痿、早泄、泄经等。

女性每周吃鱼2次更年轻

2万名30-55岁的妇女进行了为期18年的跟踪调查。研究人员每2年对这些人进行一次饮食问卷调查。研究期间有6011人死亡,其中,与采用第二种饮食方式的人相比,采用第一种饮食方式的女性心脏病死亡风险低28%,癌症、糖尿病以及中风死亡危险低17%。美国心脏协会指出,饮食对女性寿命影响尤其大,要想长寿,应吃各种果蔬、全谷食品及高纤维食品,选择无脂或低脂奶制品,每周吃两次鱼。

九大饮食原则 改善经期不适

很多女性都遭遇过躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、食欲改变、长青春痘、头痛等等等经期不适症状。营养师提出九大饮食原则,持续四至六星期后,所有的不适会渐渐改善。饮食原则1:不要刻意吃甜食。饮食原则6:避免食用含咖啡因的饮料。饮食原则8:即将面临更年期的妇女,应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

饮食:帮男性抵御更年期

中年人想防止更年期提前到来,除要保持精神愉快外,平时要注意饮食保健。要多吃一些改善和增加性腺功能的食物,性腺功能改善后,可以从根本上减轻更年期出现的各种症状。防治男性更年期症状,饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则,忌辛辣等刺激性的食物。对于出现性机能衰退、性欲减弱的更年期男性而言,多食这类食物能有效改善并增强性功能。

女人月经期的九大饮食原则

欲改善经期各种疼痛症状,除了生活正常、养成运动习惯外,依不同体质、状况摄取适当的饮食,也可以让经期“月月顺”!不管你是否正被月经问题所困扰,营养师提出九大饮食原则,持续四至六星期后,所有的不适会渐渐改善。9即将面临更年期的妇女,应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

造成骨质疏松的饮食习惯

研究人员指出,已经骨质疏松的男人,一般都是饮食不规律惹的祸。安徒生博士据估计约有1/6的男人有饮食不规律的不良习惯。他说,治疗由饮食不规律引起的骨质疏松症并没有固定的最佳疗法,但却可以采取一些手段来帮助恢复骨骼密度。并强调说,对患有骨质疏松症的男人,应尽量避免在体育活动及其他高强度运动中发生激烈的身体对抗和接触,因为这样极易发生骨折。

女性例假饮食注意三点

对于那些平素常表现为怕冷、怕风、多汗、小便清冷的虚寒体质者则不宜过多饮用凉性或寒性的饮料,否则不仅会加重上述不适,严重者甚至还会出现腹痛甚至腹泻。此外,女性生理期、产妇、风寒感冒者、老年人和婴幼儿均不宜饮用凉性或寒性的饮料。女性经期饮食忌宜提醒女性朋友要注重月经期饮食。

饮食调补精子, 改善受孕几率

说到运用饮食来调补精子,就要首先了解精液中的有关营养成份:精液中的主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素等。所以,调补精子要依次而进补。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。2、补充各种维生素:维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。

饮食入手 “性”福连连

强化性交精力最具效果的基本食品是具有提升副交感神经兴奋性效果,磷脂质含量丰富的食物。这表示壳类、水果、蔬菜等食物,对于创造健康的性生活也在显着的效益。俗称“春药”的药物,不仅常常没有期待中的效果出现,而且还会因服用不当而导致危险。春药最主要的代表成分是壮阳剂,具有使男性勃起的效果,但不一定能使男性获得快感。

青春期女孩要注意的饮食准则

青春期的女孩子要注意在经期应该避免食用一些食物,否则容易造成身体的损害。青春期的女孩子,对热量的需求较大,她们每天需要的热量为2600-2700卡,要比成年人多。女孩子的青春期比较早,并没有健康饮食的概念,因此往往对以后造成影响。